Libri per la gravidanza

I colori della salute

Sappiamo che in gravidanza è importante avere una alimentazione variata, che possa apportare nutrienti senza appesantire l’organismo con troppe calorie e soprattutto costituita da cibi leggeri e facili da digerire. Non tutti sanno però quali sono le regole per raggiungere questo obiettivo.

Ecco che ci aiuta il nuovo libro di Fabio Firenzuoli ‚ÄúI colori della salute‚ÄĚ: il nuovo motto √® ‚Äú5 porzioni di frutta e verdura al giorno‚Ä̂Ķ e questo gi√† era noto‚Ķ ma‚Ķ udite udite! ‚Äúdi 5 colori diversi‚ÄĚ.¬†

Ecco, perch√© √® proprio nel colore che si cela la virt√Ļ preventiva e terapeutica di molti cibi: i pigmenti, infatti, possiedono propriet√† antiossidanti, antitumorali, vasoprotettrici (variabili a seconda del tipo) e per non farsi mancare niente √® fondamentale che l‚Äôalimentazione sia variata e ricca in frutta e verdura, possibilmente fresca e di stagione.

Infatti, sarebbe sbagliato pensare che assumere una pasticca di vitamina C sia la stessa cosa che gustarsi una profumata aranciata. I costituenti degli alimenti non possono essere ‚Äúsmontati‚ÄĚ e non si deve essere indotti a credere che assumere multivitaminici ci esoneri dal curare la nostra dieta, intesa nel senso pi√Ļ vero del termine, come stile di vita.

E uno stile di vita sano può e deve iniziare anche in gravidanza, con effetti benefici su madre e nascituro.

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